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仰卧起坐减小肚子 减小肚子需要配合呼吸,小腹肌肉会变得紧实,达到减小肚子的效果。 练习时:起的状态(用力时)呼气,退力状态吸气。静力状态,比如在保持45度角的时候,保持正常的胸腔呼吸,不要屏气。 平时:腹式呼吸,有助于收紧腹横肌,吸气时感受腹腔向内和向上提收,充分吸气再深呼出。在平时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸,养成习惯。 原理:这种呼吸法可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。 健身器材批发零售 腹肌板 健腹器欢迎团购价格优惠 跑步机按摩椅动感单车专卖 无氧运动器材专卖 卷腹训练椅 仰卧训练板 济南专卖店 产品重量:24KG 产品尺寸:1440*545*1120mm